没多会儿就到了下坡赛段。
下坡的时候，节奏也很重要。
大部分跑者都会选择放松节奏，王喻芝不止放松节奏，她还额外放松手臂肌肉。
将双手自然的垂落在身侧，偶尔耸耸肩膀，晃晃脑袋，缓解整个人上半身的紧张状态。
顺便在这时，给自己补充了个液体盐丸。
参加这样的耐力赛，对于盐分的补充也需要格外注意。
顺利跑完这个下坡，又再次向前行进了一段距离。
王喻芝又注意到自己旁边一个穿红色背心的大哥。
怎么感觉……这大哥一直都在自己的身旁？
说到红背心大哥这一次的参赛，也挺有意思的。王喻芝快他就快，王喻芝慢他就慢。
自从王喻芝跟着宁露的节奏以后，他也调整自己的节奏，索性跟着宁露的节奏跑。
幸好领跑员不是自己，要不然王喻芝真的要大喊几声冤枉。
做领跑员的压力可不是一般的大，一不小心就会被别人给拉崩。
平衡好自己节奏的同时，王喻芝顺道问了一下这位大哥。
“大哥今天有想过自己要跑出什么样的成绩吗？”
但没想到这个人的回答，跟王喻芝几乎没什么区别。
“我呀，我这次没目标，随心跑，只要能跑完全程，能够完赛就可以。”
这大哥还挺有个性的勒，王喻芝也很惊讶。
一直到录制完《花儿与少年》回来她才偶然得知这大哥……人家可是马拉松的元老级别选手。
现在出来跑也就是陪小朋友玩玩。
最重要的是，他也差不多到可以退休的年纪，不敢再像以前那样拼。
跑了没多会儿，王喻芝再次在一旁的补给站拿了个海绵降温。
今天的温度确实有些酷热难耐。
她都已经记不清自己的身上出了多少汗，甚至一甩手，还能撒下几滴汗珠。
用海绵降温完毕，又跑了一段距离。
看到有喷淋设备在路旁，直直的奔向喷淋设备的
将脸仰起，眼睛闭上，双手舒展开。
任凭夏日的躁热，在冷水中渐渐消散一部分。
再一次关注自己运动手环上面的记录，20公里左右。刚刚跑完的近10公里，她都将自己的速度维持在4分钟左右。
王喻芝这会是真的激动了！
难道这一次……还真的能破3？
马拉松跑者最重要的就是要有顽强的心态，打不死的韧性和意志力。
这几项王喻芝都不缺。
随时调整好自己的节奏，偶尔跑上前做做三人中的领跑员。
一步一个脚印，就跑到了30公里处。
这会儿时间已经到了两小时零几分，王喻芝再一次在补给站拿了一支能量凝胶。
她这会儿连呼吸都带着一丝痛意。
但还是没有忘记举起右手上的随身录像仪，记录这特别的一刻。
“现在继续跟大家汇报，我现在已经跑到了这次澜州马拉松赛事的30公里处。
一点不夸张，我现在说话都要带着跑步的节奏在其中。
现在的步频维持在4分钟左右，我对这一次自己的成绩格外的满意。
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