很快到了录制当天，方朗星他们坐在休息室里，今天的造型师将他们打扮成了青春男大，看着就像青春校园文里的男主们一样。
不过方朗星却敏感的觉得有些奇怪，导演和一些工作人员的眼神看上去很奇怪，尤其是面对自己的时候。
节目录制之前，刘旭带着方朗星他们去和节目新换的主持人打了个招呼。
节目组这次新换的主持人一个同样是偶像出身，出道已经十几年了，当初他的组合明明有好几个大火的成员，但是组合本身就是没火起来，虽然组合还没解散，但是也已经三四年没有回归过了。
不过这位前辈在圈内的名声还不错，人也温和善良，所以他接任主持人的消息传出来之后也没有什么反对的声音。
另一位则是一位女性偶像，同样是偶像组合出身，出道有五年了，成绩一向不错，人特别活泼爱笑。
就是不知道为什么，这位女性偶像拍了拍方朗星的肩膀，说了一句奇怪的话：“为了组合不容易啊。”
听的方朗星一头雾水，他回头去找华辛夷问她是什么意思，华辛夷也不明所以，但是心头却有了一些不太好的预感。
节目正式开始录制，不知道为什么，节目组要求他们先把开场和结束语都录好，不过他们给出的理由是怕结束的太晚大家状态不好了，所以方朗星他们也没有拒绝，听从了节目组的安排。
哪怕是录播的节目，方朗星他们的状态也没有因为这个就有任何的放松。
第一项，果然就被安排了二倍速舞蹈，方朗星现在队伍里，内心已经在叹气。
要命！方朗星飞快的跑到自己的位置上，手上的动作飞快，额头上已经冒出了细细的汗珠。
不过身边的阮天锡和云昭呼吸也挺急促的，不过方朗星知道对方其实不太累，只是在做节目效果，毕竟这可是练习一整天面不改色，甚至还能去健身房的人物啊！
因为舞蹈动作已经形成了可怕的肌肉记忆，方朗星甚至有些走神了，他在思考自己要不要也去健身房吧？其他成员们一个个都是大膀子也挺让他羡慕的。
但是想想自己每天练习完之后累的恨不得回家直接躺平的样子，方朗星觉得还是先提升自己的体力再说吧，肌肉可以再练，体力确实必须的。
二倍速舞蹈的尾声，方朗星独唱的部分，方朗星累的都快变异了，双手撑着膝盖大喘气。
主持人们笑着让方朗星不能偷懒啊，要跳舞啊！
方朗星抬起头朝着他们笑了两声，又开始飞着走位，心头默数还有多久才结束。
最后一个动作完成，方朗星往身边的华辛夷身上一挂，电量耗尽了。
华辛夷抹了把汗，任由方朗星挂着，带着方朗星到处走，还拿纸巾给他擦汗。
节目组这个时候也递上了水和巧克力，方朗星觉得他们还挺贴心的，一边一口咬下了段寒云递到嘴边的巧克力。
面对主持人的调侃，方朗星他们嘻嘻哈哈的插科打诨。
节目组收拾了一下场地，抬上了一张长桌子，准备了些简单的食材，另一边摆好了椅子，看样子是要录地狱厨师这个项目了。
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