借上势，身体重心后移至左腿，右脚退半步，下蹲成四六步。左拳变掌，外旋复抓握成拳拉至小腹前，拳心斜朝上，右拳随之收回小腹右前方，臂微屈，向下沉压，拳心斜朝上.目视右肘
要点:抓握成拳要迅猛利落，左拳收回与肘沉压要衔接一致。重心要稳健。
技击意义:若我左拳被彼抓住，我须立刻反臂抓带住彼跳，向回拉带，随之用右肘沉压彼关节。右肘与左腕发相对合力。
望乡回顾
接上势，右臂向左平格，拳心朝内，左拳挛掌贴靠于右肩侧，身体向左转45°，左膝屈成90°，右腿蹬直，成左弓步。上动不停，身体微向前俯，左脚向右脚后插一大步，脚尖着地;左掌沿右小臂内侧向前穿出，亮于额头上方，掌心斜朝上，右肘同时向后撩出，右拳心朝上，目视右肘。
要点:插步要快、巧，格肘要顺、化，撩撞要暴、刁，腰脊要挺、直。腰微向右拧伸。
技击意义:彼进，我以格肘护住胸肋等要害部位，避其锋锐，随即擂进一步，以肘撩撞彼档、肋、腹、胸等部位。
秋风扫叶
接上势，右脚蹬直，身体向左转体180°，左腿曲膝90°,蹲成左弓步;左掌变拳曲肘，随转体向左后侧扫摆，拳心朝下;右拳收回腰部，拳心朝上;目视左肘。
要点:转体要稳，左肘力点在肘尖及上上臂外侧，肩部要松肩，利用腰背发力。
技击意义:彼袭我背，我闪让的同时回身以肘扫彼头部;可附以上步右冲拳，连击。
巨象卷鼻
接上势.左拳收回腰部向后撞，拳心朝上，右肘以肘尖及小臂外侧为力点向前挑击，拳心朝左，对准右耳部。上身挺直，目视前。
要点:挑肘要与扫肘合用，以腰背发力，以丹田沉气助势，前后肘劲力相反相承。
技击意义:左肘撞后袭之敌，右肘挑击前敌之下领。可配合顶膝冲拳，加大攻击力。
陈枷开锁
接上势，两臂上举，拳心相对，左膝挺直，身体直立。不停，右膝抬膝向前上方顶撞，同时双臂下劈，
力点为小臂外侧。
要点:含胸拔背，沉肩坠肘。砸肘与撞膝同时发力，合成整劲。
技击意义:彼欲抱我身体施摔技，我可以肘劈砸彼肩井穴、颈后大动脉，以膝顶撞彼小腹、档、肋等部位。
反披袈裟
接上势，右脚前落，向左转体90°，两脚辗地蹲成马步，左拳变掌向右肩按压，右臂伸直向后缠摆，沉
压至胸前，拳心朝里，与眉平齐。上动不停，左拳收回腰部，右肘向右侧平顶，拳心朝下，目视右肘。
要点:右臂松沉有力，以右肩为轴向前缠压，顶肘要有寸劲。
技术意义:此为破解袭后之敌的擒拿术。敌按我右肩，我以左手缠带彼腕，以转体的右肘拉直彼肴，沉捌其肘关节，并乘势顶其胸。
收势
右脚向右脚并拢，双臂拉直侧平举，经头顶向下沉按至小腹前。立正，双臂垂于腿侧。
“这就是奇门十三肘的十三式，你们可以跟着我练习！”
然后，一百多人开始一起练习奇门十三肘，整整练了一天！
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